Góc Sức khoẻ

Cách chữa mệt mỏi sau khi uống rượu

Say rượu là trạng thái con người mất đi sự tỉnh táo tập trung dưới tác động của nồng độ cồn dù trải qua một giấc ngủ nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, bồn chồn trong người,...Để giảm sự mệt mỏi, uể oải và phục hồi thể lực ở trạng thái tốt nhất, hãy cùng PharatoniX tìm hiểu một số cách chữa mệt mỏi dưới đây nhé!

Vì sao sau khi uống rượu lại mệt?

Vì sao uống rượu lại mệt?

Việc sử dụng một lượng lớn cồn là nguyên nhân gây ra các triệu chứng khó chịu khi uống rượu bởi sau khi rượu đi vào cơ thể sẽ gây ra:

  • Làm tăng lượng nước tiểu: Việc tiểu nhiều hơn bình thường có dẫn đến tình trạng mất nước (khát nước, chóng mặt, kém minh mẫn,...).
  • Kích thích hệ miễn dịch, kích hoạt một vài hoạt chất làm suy giảm trí nhớ, mất khả năng tập trung, giảm cảm giác ngon miệng và không còn nhiều hứng khởi trong các hoạt động bình thường.
  • Kích thích lớp niêm mạc dạ dày hoạt động bằng cách gia tăng lượng axit được sản sinh tại đây gây đau bụng, buồn nôn.
  • Rượu đi vào cơ thể còn làm giảm lượng đường trong máu gây mệt mỏi, suy nhược, run rẩy, rối loạn tâm trạng nguy hiểm hơn có thể gây co giật.
  • Làm giãn mao mạch gây nhức đầu.
  • Khiến hệ thần kinh trung ương mệt mỏi, gây cảm giác buồn ngủ, chất lượng ngủ cũng bị ảnh hưởng.

Một vài triệu chứng thường gặp của say rượu như:

Tác hại của bia rượu

Triệu chứng thường gặp nhất của say rượu là đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, bụng cồn cào. Bên cạnh đó còn gặp một số biểu hiện bất thường sau:

  • Nhịp tim tăng, lo lắng, bồn chồn, tim đập nhịp trống dồn.
  • Đau nhức toàn thân, vận động yếu.
  • Chóng mặt, lo lắng, bồn chồn.
  • Nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn.
  • Đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi.
  • Run rẩy hoặc rung cơ, chức năng vận động bất thường.
  • Khô miệng, hôi miệng, tăng tiết nước bọt.

Cách để uống rượu bia không bị say

Việc uống rượu bia nhiều không tốt cho sức khỏe nếu uống “quá chén” dẫn đến nhiều hệ lụy xấu ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống gia đình, quan hệ xã hội. Tuy nhiên trong nhiều trường hợp bạn không thể từ chối các buổi nhậu nhẹt liên hoan thì cần biết một vài cách sau để hạn chế bị say khi uống rượu bia:

  • Ăn nhẹ lót dạ trước khi uống rượu

Bạn có thể ăn thực phẩm giàu chất béo nó sẽ tạo lớp màng ở niêm mạc dạ dày và ruột làm chậm quá trình hấp thu cồn vào máu giảm tình trạng say rượu.

Ăn uống nhẹ trước khi uống rượu bia

Uống sữa bởi sữa giúp hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde làm chậm quá trình hấp thu rượu vào cơ thể bảo vệ và làm giảm sự kích thích của rượu lên dạ dày.

  • Uống chậm khi nhập bàn

Để không gây áp lực lớn lên hệ thống tiêu hóa bạn nên uống chậm để gan có thời gian chuyển hóa cồn vừa cảm nhận được hương vị đồ uống vừa giảm được tác hại của nó lên cơ thể.

  • Ăn, uống xen kẽ nhau

Khi vào bàn nhậu bạn không nên chỉ tập trung uống rượu, bia thay vào đó bạn nên uống nước lọc xen kẽ cùng rượu để pha loãng nồng độ cồn đồng thời khiến cơ thể bài tiết nhanh hơn.

  • Không nên pha lẫn nhiều loại rượu bia và nước có gas

Nhiều người có thói quen hoặc không biết khi pha lẫn rượu bia với nước có gas để uống điều này vô cùng nguy hiểm bởi các bọt khí trong nước có gas sẽ đẩy nhanh quá trình thẩm thấu chất cồn vào máu làm chúng ta say nhanh hơn.

  • Uống có chừng dừng đúng lúc

Biết cách từ chối trên bàn nhậu

Cuộc chơi nào cũng thế đừng vì “chén chú, chén anh” mà khiến cuộc vui thành cuộc buồn. Tác hại của rượu bia bạn đã được nghe quá nhiều rồi đúng không. Việc uống nhiều bia rượu thường xuyên làm sức khỏe chúng ta bị sa sút. Nếu say rượu mà còn tham gia giao thông sẽ gây nguy hiểm cho bạn và những người xung quanh. Những hệ lụy về hạnh phúc gia đình khi đó người say không kiểm soát được cảm xúc dẫn đến những hành vi như chửi bới, đập phá đồ, đánh đập vợ con.

Cách chữa mệt mỏi sau khi uống rượu

Uống nhiều nước

Sau khi uống rượu cơ thể bài tiết rất nhiều dẫn đến tình trạng thiếu nước, do đó bạn cần phải bổ sung thật nhiều, bên cạnh nó nước cũng làm loãng nồng độ cồn trong máu giúp bạn tỉnh táo nhanh hơn.

Uống Trà gừng giúp giải rượu

Ngoài việc uống nước lọc thì bạn có thể uống trà gừng nóng, đây là giải pháp an toàn mà hiệu quả cao. Bởi trà gừng giúp làm giảm nồng độ cồn, kích thích mạch máu lưu thông, giảm những cơn nhức đầu do uống nhiều rượu gây ra.

Một số đồ uống khác bạn nên uống sau khi sau say rượu như: uống chanh mật ong, nước dừa, nước mía, nước cam, nước ép cà chua, nước cháo trắng,...

Ăn nhẹ

Ăn nhẹ sau khi say rượu

Bạn nên ăn cháo trắng, đây là món ăn giúp bạn giải các cơn say rượu hiệu quả. Một bát cháo trắng tía tô sau các buổi nhậu sẽ giúp giảm các triệu chứng nôn nao, cồn cao nhanh chóng. Hoặc bạn có thể ăn bánh mì, bánh quy để làm tăng lượng đường trong máu, làm ấm dạ dày. Nước canh thịt có thể bù đắp lượng muối và kali bị mất.

Bổ sung muối khoáng và vitamin cần thiết cho cơ thể

Bổ sung Vitamin và Muối khoáng

Sau khi say rượu có thể bạn sẽ buồn nôn, tiểu nhiều dẫn đến cơ thể bị mất nước, làm mất đi một lượng muối khoáng và vitamin. Để tránh tình trạng mệt lả, mất sức bạn cần bổ sung ngay vitamin và muối khoáng thiếu hụt bằng các loại trái cây giàu kali và vitamin.

Một số loại trái cây bạn nên ăn sau khi say rượu như: cam, dưa lưới, dưa lê, dưa hấu, bơ, quả mơ, bưởi,...vừa bổ sung lượng kali bị mất vừa giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Sử dụng Viên tăng lực PharatoniX Gold giúp giảm mệt mỏi sau khi say bia rượu.

Viên Tăng lực - Bồi bổ sức khỏe PharatoniX Gold giảm mệt mỏi sau khi say rượu

Mệt mỏi là cảm giác rất khó chịu không ai mong muốn đặc biệt mệt mỏi sau khi say rượu còn khiến cơ thể bạn suy nhược mất khá nhiều thời gian để trạng thái cơ thể về bình thường. Việc sử dụng Viên tăng lực - Bồi bổ sức khỏe PharatoniX Gold sẽ giúp cơ thể phục hồi thể lực, xua tan mệt mỏi nhờ chứa các thành phần chính là nhân sâm giúp sức khỏe được hồi phục, tăng trí nhớ; tỏi đen giúp tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường miễn dịch; cùng với đó là các loại vitamin & khoáng chất giúp cơ thể bù đắp được lượng vitamin thiếu hụt, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.

Hiện nay sản phẩm Viên tăng lực PharatoniX Gold có mặt tại các Quầy thuốc, Nhà thuốc trên toàn quốc và được bán tại website: pharatonix.vn hoặc bạn có thể liên hệ tới 1900 2163 để được hướng dẫn mua hàng nhé!

 

 

Bài viết khác

1900 2163